あすぺろとあなたの人生クエスト~ブログをゲーム化~

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2020-11-25から1日間の記事一覧

体内時計をリセットするのは光と体温!?体温を操り、体内時計を操る方法!

朝、光を浴びることで体内時計を調整できるというのは、知っている人も多いと思います。しかし、体温も体内時計に関係しているというのは知ってましたか?今回は、意外と知られていない「体温と体内時計の関係」と、「体温を操り、睡眠の質を上げる方法」を…