今回の記事では、目標達成の確率を上げる「問いかけ行動効果」を紹介します！目標を設定するけど、なかなか達成できないという方は、この記事を読むことで解決できると思います。この記事は、パレオな男でおなじみの、鈴木祐さんの書かれた「ヤバい集中力」…

今回の記事では、「ブルーライトと睡眠の質の関係」、「ブルーライトの影響を少なくして睡眠の質を上げる方法」を紹介します！ブルーライトで睡眠の質が下がるっていうけどなんで？という方や、睡眠の質を上げるにはどうすればいいの？という方は、この記事…

今回の記事では、驚異のブルーライトカット率98%を誇る「Uvex S1933X」というブルーライトカット眼鏡を紹介します！夜ブルーライトを浴びると、睡眠の質が下がるというのはよく聞く話だと思います。でも、睡眠の質を下げたくないけど、夜もスマホを使いたい…

今回の記事では、「睡眠負債と睡眠圧の関係」、「睡眠負債を解消する方法」を紹介します！睡眠負債ってよく聞くけどよく分からないという方や、睡眠負債を解消するにはどうすればいいの？という方は、この記事を読むことで解決できると思います！最後にはあ…