先延ばし癖を直す「実行意図」を使用した目標設定のコツ

今回の記事では、目標達成の確率を上げる「実行意図」という心理テクニックを紹介します！目標を設定するけど、先延ばしにすることが多いという方は、この記事を読むことで解決できると思います。

最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？

この記事は、パレオな男でおなじみの、鈴木祐さんの書かれた「ヤバい集中力」という本を参考に書いています。 最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！

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この記事を見てほしい人

目標をなかなか達成できない人
先延ばし癖に悩んでいる人
心理学のテクニックを使って目標達成を簡単にしたい人

目標達成率を上げる「問いかけ行動効果」を使った目標設定のコツ

今回の記事では、目標達成の確率を上げる「問いかけ行動効果」を紹介します！目標を設定するけど、なかなか達成できないという方は、この記事を読むことで解決できると思います。

最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？

この記事は、パレオな男でおなじみの、鈴木祐さんの書かれた「ヤバい集中力」という本を参考に書いています。 最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！

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目標をなかなか達成できない人
仕事に取り掛かるのに時間がかかる人
心理学のテクニックを使って目標達成を簡単にしたい人

「ブルーライトが睡眠に与える影響」と「ブルーライトの影響を抑え睡眠の質を上げる3つの方法」

今回の記事では、「ブルーライトと睡眠の質の関係」、「ブルーライトの影響を少なくして睡眠の質を上げる方法」を紹介します！ブルーライトで睡眠の質が下がるっていうけどなんで？という方や、睡眠の質を上げるにはどうすればいいの？という方は、この記事を読むことで解決できると思います。

最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？

この記事は、カリフォルニア大学バークレー校教授の睡眠科学者マシュー・ウォーカーさんの書かれた「睡眠こそ最強の解決策である」という本を参考に書いています。最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！

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ブルーライトで睡眠の質が下がるメカニズムについて知りたい人
睡眠の質を上げたい人
寝る直前までスマホを触ってしまう人

夜でもスマホを使いたい人のために。オススメのブルーライトカット眼鏡を紹介！「Uvex S1933X」

今回の記事では、驚異のブルーライトカット率98%を誇る「Uvex S1933X」というブルーライトカット眼鏡を紹介します！

夜ブルーライトを浴びると、睡眠の質が下がるというのはよく聞く話だと思います。でも、睡眠の質を下げたくないけど、夜もスマホを使いたいと思うことはありませんか？

そんなあなたのために、スマホのブルーライトを防いでくれるアイテムを解説します！私も一年ぐらい使ってますが、夜眠れないということが減ったのでとてもオススメですよ！

[ 注意！] 今回紹介した情報は、2020/12/9現在の情報です。価格などが違うことがあります。ご了承ください。

睡眠負債のメカニズムを知り、根本から睡眠負債を解消すべし！

今回の記事では、「睡眠負債と睡眠圧の関係」、「睡眠負債を解消する方法」を紹介します！睡眠負債ってよく聞くけどよく分からないという方や、睡眠負債を解消するにはどうすればいいの？という方は、この記事を読むことで解決できると思います！

最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？

この記事は、カリフォルニア大学バークレー校教授の睡眠科学者マシュー・ウォーカーさんの書かれた「睡眠こそ最強の解決策である」という本を参考に書いています。最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！

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この記事を見てほしい人

睡眠負債のメカニズムについて知りたい人
睡眠負債を減らしたいと思っている人
睡眠負債を減らして、生活の質を上げたい人